愛に触れよう、拡げようweek始まってます！
5月が始まりましたね。
気温が高くなったこともあり、エネルギーの切り替わりを感じております。
そしていつもならばゴールデンウィークでもあるこの期間…
ご旅行やご家族とのご予定があった方も多いのではないでしょうか？
私自身も帰省の予定がありましたが、キャンセルに。
本当にとことんシンプルに自分自身との繋がりを強めるべく時なんだと感じざるを得ません！
いろんな楽しみが絶たれたり、リアルでの人との繋がりが持てずストレスや孤独を感じている方も少なくないと思います。
この気持ちに蓋をすると我慢になり、どこかで発散する必要がでてきて、苦しみが作り出されてしまいます。
ただ、その気持ちを認め受け止めながらも、巻き込まれ過ぎないよう、少し距離をとって観察するテクニックは、私たちの快適な日常の助けになるものです✨
Let’s meditate!!
瞑想しましょう！！
瞑想は、自分の内側の様子や気持ちに気づき、観察することをサポートしてくれます。
それらに気づくということは、‘私はそれではない’ということにも同時に気づくことなのです。
これはとってもホッとします💗
孤独に気付いた時、私＝孤独ではないと知るのです
まずは自分自身の中にホッとする感覚、寛ぎを見出していきましょう。
ただただ静かに座り、洗いざらい出てくるものを少しの距離をとって観るだけです。
そして、自分はいま観ているものではないのだと気付いていくだけ…
日常とは言い難い今の状況だからこそ、沢山の気付きを経て、寛ぎに触れやすいともいえます。
このホッとした寛ぎの感覚を“愛”と呼んでいます！
そこで、
💗愛に触れよう、そして拡げようweek💗
はじめました！
5/1〜5/7 毎朝9:00頃にインスタライブにて瞑想します。(24時間は記録されるので、ライブでなくても瞑想した時間に見ていただくこともできます)
ガイドなどはありませんので、まるで静止画のような静かな動画です（笑）
瞑想の時間をもって、自分の内側に誰しもが平等に持ち合わせている寛ぎ“愛”に一瞬でも触れたなら、その後の1日の助けになるはずです✨
そして、その感覚を拡げれば拡げるほど、自分のみに留まらず、周りの空気へと伝播していくように自分以外の存在にも心地よい波を拡げることになるのです！それはまるで、水面に広がる波紋のよう…
ぜひ皆で瞑想しましょう！
5/7に満月を迎えます。
19:00-20:00には夜の瞑想会をzoomにて開催します！占星術師サーシャ先生のお話も聴けるスペシャルな会ですので、こちらもぜひご一緒しましょう！
瞑想ガイドもしますので、ご質問や1人では難しかったけど瞑想してみたいという方にもおすすめです。お申込み、詳細はこちらより👇
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